沙市中學開展"世界精神衛生日"宣傳活動
作者/來源: 邵鳳鳴    發表: 2023-10-11 17:50:15    瀏覽: 2306 次
  2023年10月10日,是第32個世界精神衛生日,國家衛生健康委將今年的主題確定為“促進兒童心理健康,共同守護美好未來”。呼吁全社會共同關注兒童青少年心理健康,增進健康福祉。我校為著力提升學校心理健康服務水平,促進學生全面健康成長,開展了世界精神衛生日宣傳活動。



  本次宣傳活動主要介紹了心理健康素養十條,讓學生們能夠清晰的了解到心理健康素養的核心要求和理念,進而提升學生們的心理健康素養。同時還介紹了兒童與青少年常見的心理問題:厭學、考試焦慮、學習疲憊、煩惱、抑郁情緒、逆反心理、網絡成癮等。詳細介紹各種心理問題的表現,讓學生們能夠了解相關的心理健康知識。



  同時給學生和老師們宣傳實用的心理健康教育策略,如(1)深呼吸有助于情緒平穩,建議情緒波動時,深呼吸并耐住性子等6秒鐘。(2)積極心理暗示讓自己快樂,每天早上出門前,不妨對著鏡子笑一笑,告訴自己今天很快樂。(3)光亮環境對抗不良情緒,讓自己身處光亮的環境中,能有效對抗不良情緒的干擾。(4)聽音樂緩解負面情緒,聽音樂可以通過釋放個體被壓抑的情緒,來達到有效維護心理健康的目的。(5)運動促進多巴胺分泌,跑步、騎車、游泳等有氧運動是最佳選擇。建議堅持每周鍛煉5次,每次20分鐘。

  通過本次活動,促使我校師生對心理健康教育有了更進一步的了解,認識到擁有陽光、健康的心理才能在今后的生活中不斷成長。希望同學們在成長的路上能夠更好地守衛健康心靈,與心靈相約,與健康同行。
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